懷孕怎麼吃,不胖媽媽胖寶寶?! (下)
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懷孕 怎麼吃不胖媽媽 胖寶寶 在 Chiao Facebook 的精選貼文
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懷孕 怎麼吃不胖媽媽 胖寶寶 在 Chiao Facebook 的精選貼文
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懷孕怎麼吃,不胖媽媽胖寶寶?! (上)
太多了,只好分(上)(下),我本來就文筆不好,有錯字或看不懂的再問我啦!!!
懷孕 怎麼吃不胖媽媽 胖寶寶 在 茜茜與人夫謙 Chien&Chien Youtube 的精選貼文
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瘦身的時候就算是0.1公斤也是要斤斤計較😂
有在發摟茜茜臉書跟ig的捧油們應該都知道！茜茜已經瘦到56.7公斤了（錄影的時候還是56.9）！
其實生了三寶，每天要照顧小孩，工作又很忙碌（大家都知道茜茜為了工作都沒在睡覺），遇到疫情期間，平常不運動就算了，現在連假日出門走走的機會都變得少之又少，擔心健康打折扣，也擔心這樣的生活會讓肚子越來越大（沒懷孕肚子也可以變大😭）。
好加在茜茜疫情之前就逼著人夫謙一起參加這樣的瘦身計畫，真的沒想到跟著營養師的計畫，茜茜也可以靠著不運動、不節食、不抽脂，當然也絕不吃減肥藥，瘦到8公斤，不只如此，身體也變得健康，人夫謙還瘦得比我多1公斤，就算計畫結束，他還是每天都很認真執行飲食管理😂
茜茜一開始沒有公佈營養師的資訊，就是希望親身體驗，確定連茜茜這樣的生活習慣跟狀況都有機會瘦身成功，希望這樣的瘦身方式不影響生活，也可以真的幫助正在因為產後瘦身而困擾的媽咪們，帶著老公一起瘦身成功❗
#回顧前四集才知道茜茜的瘦身秘訣❗
#茜茜會公布營養師課程在茜茜的FB粉絲團❗
茜茜的FB粉絲團「茜茜 育兒生活好好玩」
7月4號公佈茜茜的瘦身計畫課程：https://ababa.tw/1enYe/yt210702
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【產後瘦身EP.4】減脂期的大餐選擇｜產後瘦身也能吃火鍋｜食材挑選分享
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【產後瘦身EP.3】產後瘦身｜吃外食怎麼瘦？看茜茜輕鬆瘦回產前體重
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【產後瘦身EP.2】產後瘦身feat.#宋晏仁醫師｜1週瘦？公斤｜顛覆想像的瘦身課
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【產後瘦身EP.1】茜茜產後瘦身記錄｜目標8週瘦回產前體重｜營養師課程大公開
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【懷孕的茜EP.1】懷孕初期產檢｜八週聽見寶寶的心跳聲
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有在發摟茜茜的應該都知道，一家五口，三個寶貝，茜茜跟人夫謙平常除了照顧他們以外，其他的時間幾乎都拿來工作。
因此三餐總是在外，好加在現在的外送平台越來越方便，讓我沒有工作太忙而餓肚子的風險。
雖然大家常說，外食族肥胖的機率比較高，外面的油不比自己家的油來的好，雖然這麼說沒錯，但是跟營養師溝通過以後，我才知道，原來挑對外食，選對食物還是有機會不會肥胖，而且還有瘦下來的可能。
其實茜茜從8週瘦身計畫開始，因為沒時間料理，就幾乎都是吃外食，但即使如此，體重還是直直往下掉，真心讚嘆這樣的課程能讓我無痛瘦身，沒有太大的壓力，還是選擇吃自己喜歡吃的東西💕
但其實因為疫情的影響，在家的時間變多，人夫謙也擔心外送不太安全，下廚的次數就越來越多，讓我每天都可以吃到營養均衡又美味的食物🥰
想看人夫謙都料理什麼的也可以追蹤茜茜的ig：https://ababa.tw/qmVcN/YT210618
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7/4茜茜會在“FB粉絲團”公布到底是上了什麼課程😂
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00:59 2.如何計算胎動頻率？
01:35 3.孕吐和胎兒健不健康有關係嗎？
02:10 4.胖幾公斤才正常？
02:52 5.產檢搭什麼交通工具比較適合？
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05:37 7.懷孕吃太多醬油小孩會變黑？
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目前31w4d,昨天去產檢,醫生第一句話就是,寶寶頭有點大,體重也超前喔!
醫生說以這個週數寶寶正常是1800g,寶寶已經來到2100g,頭圍也到了8.2公分,
但媽媽我懷孕到現在胖了6公斤,這個月胖了0.9公斤,全部胖在寶寶身上,
醫生說我胖太少,但寶寶胖太多,要我少吃糖和澱粉,媽媽我無故中槍@@
問題來了!媽媽每天吃不到一碗飯,甚至有時不到半碗,也盡量吃糙米飯,飲料也都喝無糖,
水果也吃低糖分的,如:奇異果,番茄,芭樂(去籽),每天1-2分拳頭大,牛奶也喝低脂或脫脂,
其餘就是至少一大碗碗公以上的的自助餐蔬菜(過2次熱水)和少量的豬肉牛肉,
雖然偶爾會吃吃餅乾和蛋糕,但量(不到四分之一塊)和次數(一周頂多2次),
因為非常怕胖,也怕產後減不下來,所以我很節制,也通過了妊娠糖尿病檢查,
幾乎每天都有做運動和遛狗一小時,連老公,朋友和父母都說看我肚子小小的,也都沒胖,
怎麼小孩還會超標?媽媽我覺得已經控制成這樣,還要我少吃糖和澱粉,是要我當神人嗎??
請問有這樣困擾的媽媽們都怎麼讓寶寶長慢一點?好怕最後吃全餐剖腹喔! = =o
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